胡嘶亂語

面對全球經濟環境變遷，中壯年的企業主管和經營者長期處於高度壓力與忙碌，健康和情緒紛紛亮起紅燈，甚至成為過勞死的高危險群，這不但是個人的生命危機，也可能導致企業經營風險升高，健康管理不再是個人的課題，也是企業不可忽略的人力資產挑戰。 

有鑒於此，台北經營管理學院5月起，邀請台大醫院醫師舉辦一連串健康管理講座，希望協助企業主管，有效地把健康管理融入忙碌生活，養成健康積蓄的觀念。 

拚經濟 過度應酬傷身 

在講座開始之前，台北經營管理研究院基金會董事長陳明璋，特邀台大醫院名譽教授李源德、全國工業總會理事長陳武雄等齊聚一堂，分享交流健康管理心得與體悟。 

陳武雄是台灣企業家的典型，數十年來為了打拚事業，應酬交際是家常便飯，逢人便飲酒，喝到最後，幾乎到了千杯不醉的地步。但長期下來，加上飲食不忌，又要面對企業競爭的壓力，各種煩腦接踵而至，導致病痛纏身，一度每天都失眠。 

「那時每晚都失眠睡不著，腦袋一直轉，後來乾脆想到什麼，馬上拿紙筆記下來，不然放在腦子裡，不能睡，很痛苦。」陳武雄說。 

長期關注台商和企業動態的陳明璋說，過去台商為了拚事業，和客戶「拚酒」，身體也拚壞了。他觀察，企業家談起競爭力、拚經濟，很起勁，但說到健康卻噤聲不語，大家都知道健康管理的重要性，卻多半做不到。 

談保健 預防勝於治療 

「其實，健康管理預防勝於治療」，陳明璋說，他整合服務團隊與醫療專家，開辦淺顯易懂的健康講座，目標鎖定企業主，教導他們做好生活管理，預防健康亮紅燈，萬一身體不適，也能早期發現，正確就醫。 

「經營身體和經營企業，一樣重要。」李源德說，企業要永續經營，領導者首先要從健康管理做起，把自己管理好，才有本錢管理事業。 

他進一步從醫學的角度談健康，「醫療最重要的不是結果，而是過程。」李源德說，企業家大多目標導向，往往把成果擺在第一位，以為盡量節省各項成本，就能提高利潤、創造價值，因此容易忽略許多息息相關的因子，像身心健康就是企業經營成功的基本門檻。 

李源德擔任台大醫院院長時，既要問診又要管理醫院，但他非常注重自己的健康管理，即使經常行程滿檔，他仍維持清晨慢跑的習慣，假日早上還會邀朋友爬山。 

他說，「長期處在工作壓力下，不僅心跳加快、血壓也容易升高，好在平常有適當的運動訓練，才不會有這方面的困擾。」 

壓力大 折損工作效率 

企業主管因為責任心、榮譽心重，更常輕忽健康管理，陳明璋笑說：「企業家枉顧自身健康，使命感反而成了『死命感』。」正如李源德所說，空有一身本領，若沒有健康，什麼事都不能做，因此要趁早投資健康管理，這也是報酬率最高的人生投資。 

年輕的時候，陳武雄熱中於橄欖球，現在則喜歡打籃球，「當壓力很大或事情煩心時，我就去打籃球，流汗後洗個澡，心情就容易放鬆。」 

隨著年紀增長，他開始在工作之餘調整生活優先順序，以避免壓力累積對身體的傷害。現在每次想起岳父常說的話：「壽命跟肚子大小成反比。」他就覺得很有道理，也時時警惕自己。 

看著自己的肚皮，陳武雄說，以前連吃九碗飯都沒問題，但肚子變大後，新陳代謝變慢，壞處很多，包括腰容易閃到、運動起來不輕鬆流暢等。所以，現在他開始適量飲食，每天一定喝3,000cc的水，十幾年下來，原有的病痛已慢慢改善，也很少感冒，「我的肚子現在能縮、能大」。 

養生觀 要活必須常動 

從醫生的觀點來看，李源德認為陳武雄是真正成功的企業家；既懂得經營事業，也懂得管理健康，讓工作和生活獲得完美的平衡。可惜，大部分人都知道運動很重要，但總以忙碌為藉口，身體力行的少之又少。 

「企業家往往事業擺第一，忽略自己，把健康擺最後。」李源德指出，這是「因小失大」，經營環境複雜、變數多，企業家時時刻刻都處在壓力下，很容易導致免疫系統功能下降，耗損精力，造成精神不振，工作效率自然好不了。 

他建議，日常生活中就要注意均衡，不要忽略細節，適當的運動和休閒活動，都可以適時解壓。此外，要定期健康檢查，追蹤身體狀況，及早發現治療。這些雖是老生長談，卻需要意志力去執行。

【2007-05-10/經濟日報/A14版/企管副刊】